Régime adapté contre la rétention des liquides

Pendant des siècles, les propriétés des aliments, des plantes et des herbes ont été utilisées pour traiter diverses maladies, y compris la rétention d'eau.

La rétention d'eau peut être due à plusieurs facteurs:

• Hypertension.
• Des problèmes rénaux.
• La ménopause.
• Profession sédentaire.
• Stress.
• Problèmes hormonaux.
• Climat avec des températures élevées, etc.

Comme vous pouvez le voir les causes sont multiples, et sont la plupart du temps toutes reliées entre elles. Du point de vue diététique il est possible d'y remédier efficacement , en élaborant un régime adapté pour éliminer les liquides.

Alimentation, plantes ou herbes à incorporer à votre régime pour lutter contre la rétention d'eau

• Le lait écrémé.
• Fromage non salé.
• Oeuf.
• Poisson.
• Le poulet sans peau.
• Les légumes comme les artichauts, laitue, céleri, l'ail, l'oignon, tomate, carotte, citrouille, brocoli, asperges, fenouil, etc.
• Fruits, en fait tous les fruits ont un effet diurétique sur le corps, mais les plus recommandés sont ceux riches en vitamine C et en potassium tels que l'ananas, la pastèque, le cantaloup, le citron, l'orange, le pamplemousse, les raisins, les fraises, la poire, la pomme, la banane, etc.
• Herbes et plantes: thé vert, salsepareille, thé blanc, thé rouge, la prêle, aloès, sirop d'érable, anis étoilé, le basilic, le persil, la menthe , entre autres.
• Grains entiers, de préférence le riz, le germe de blé, la farine d'avoine, etc.
• La levure de bière.
• La lécithine de soja.
• Eau, deux litres par jour.
• Jus de fruits frais.
• Légumes ou des smoothies de fruits.
• Assaisonnements comme l'origan, le thym, le romarin, poivre, noix de muscade, le persil, l'ail, le cumin, le paprika, etc.

Aliments non autorisés

• Sel.
• Snacks.
• Aliments gras et salés en général.
• Mayonnaise.
• Ketchup.
• Fromages affinés.
• Sauces pré-faites
• Conserves en général, puisque celles-ci possèdent des conservateurs à base de sodium.
• Boissons gazeuses diète contenant du cyclamate de sodium.
• Aliments frits.

Cette sélection d'aliments vous aidera à éviter la rétention d'eau. Il est très important de consulter votre médecin pour savoir la cause réelle de cette situation. Il est important de contrôler régulièrement vos hormones et votre pression artérielle afin d'éviter à l'avenir des futurs problèmes.

Rappelez-vous que les exercices physiques sont très importantes pour réguler le métabolisme, et vous maintenir en bonne santé au quotidien.