Que dois-je manger pour l'hypothyroïdie?

Le mauvais fonctionnement de la glande thyroïde est populairement connu comme l'hypothyroïdie. Ce problème est à l'opposé de l'hyperthyroïdie, qui se produit lorsque la thyroïde travail excessivement en dehors des paramètres normaux.

L'hypothyroïdie entraîne plusieurs problèmes, mais le problème principal est généralement que le métabolisme lent, résultant d'un gain de poids et qui demande une prise en charge au travers d'un régime. Pour cette raison que l'un des meilleurs moyens de stimuler le bon fonctionnement de la thyroïde est au travers la nourriture. Manger vous permet de faire mieux travailler la glande en vous protégeant de l'embonpoint.

Dans cet article vous trouverez un certain nombre d'aliments qui en raison de leur teneur en iode facilitent la génération de la thyroxine, une substance qui déclenche la thyroïde, qui sont indiqués afin de lutter contre cette maladie. N'hésitez pas à essayer l'un de ces 5 aliments à intégrer à votre alimentation:

1. Le sel iodé: C'est un additif parfait pour vos repas, ce n'est ni pus moins que du sel avec de l'iode. Par conséquent, ceux qui ont besoin de ce minéral pour la fonction thyroïdienne, peuvent l'utiliser dans leurs plats. De ce fait, on pense qu'il est un excellent traitement préventif pour ceux qui ne sont pas atteints de cette pathologie.
2. Algues: C'est probablement l'un des meilleurs aliments pour l'hypothyroïdie au monde. Elles sont riches en iode, peuvent s'incorporer dans différents types de plats. Le nori (le sushi) ou wakame (idéal à ajouter dans la préparation des salades).
   
3. Poisson bleu et fruits de mer: Ils représentent l'une des meilleures sources d'iode et sont généralement recommandés dans le régime alimentaire de l'hypothyroïdie. Un morceau de saumon, crevettes où des sardines aidera votre thyroïde à mieux travailler. Il suffit de ne pas en abuser de trop car ils sont plutôt riches en calories, au-delà de leurs graisses (oméga 3 et 6) qui elles sont bénéfiques pour le corps.
4. Légumes à feuilles vertes: devraient toujours être de la partie dans tout type de régime alimentaire de par leurs nombreuses vertus. Chard, roquette ou d'épinards peuvent faire partie de votre alimentation, fournissant de l'iode et en favorisant la thyroxine.
5. Fenouil: Il est absolument formidable pour stimuler la production de la thyroxine, une substance qui aide le travail de la thyroïde de la meilleure façon qui soit! L'idéal est le manger cru, finement coupé en salade, combinée avec de la laitue, vous obtiendrez un merveilleux gout. Bien sûr, les cuire est également une bonne alternative. Possédant d'excellentes propriétés telles qu'une forte capacité digestive.

N'oubliez pas d'éviter autant que possible les aliments goitrigènes, qui font partie de ceux qui bloquent la bonne absorption de l'iode essentielle.