Aliments pour éliminer l'acné

L'acné affecte des millions de personnes, dont un pourcentage élevé de jeunes. Les causes de l'acné sont très souvent d'origine hormonale, dues à un excès de lipides des glandes sébacées du derme.

Le traitement de l'acné se compose de différents éléments, dont l'alimentation a une place primordiale. Pour ce faire, vous devez tenir compte de certains aliments à incorporer à votre alimentation quotidienne afin d'atténuer votre problème de peau:

Sélection d'aliments appropriés afin d'éliminer votre acné:

• Produits laitiers: Choisissez du lait écrémé et du fromage faible en matière grasse. Oubliez le beurre ou de margarine.
• Viandes: Choisissez de préférence les poissons de mer, car ils sont riches en oméga 3 et 6, la poitrine de poulet et de boeuf maigre, car ils contiennent du zinc (qui aide à maintenir le bon fonctionnement de la peau et préserve le système immunitaire).
• Oeuf: Vous pouvez consommer le blanc d'oeuf quotidiennement si vous le souhaitez, mais pour ce qui est des oeufs entiers, pas plus de 3 fois par semaine.
• Légumes: Tous en préférant les carottes, la citrouille une peau saine). Ces légumes apportent également différentes vitamines, minéraux et fibres qui aident à éliminer les toxines de votre corps.
• Fruits: Tous dans l'ensemble, en préférant la pêche, l'abricot, la mangue, le melon qui eux contiennent du B-carotène comme ingrédient actif.
• Grains: Tous en consommant de préférence ceux qui sont riches en vitamines, minéraux et fibres. Ils sont très utiles pour l'organisme, ( germe de blé, de l'orge, de l'avoine, le seigle, etc.)
• Légumineuses: lentilles, pois chiches, haricots, soja, ils sont riches en oméga 3 et 6 (antioxydants naturels qui aident à maintenir et nettoyer les pores de la peau).
• Huiles: A consommer comme assaisonnement, ne l'utilisez pas pour la friture. L'huile de pépins de raisin, de tournesol, de maïs, d'olive, de soja, font partie des meilleurs. Évitez les collations, la mayonnaise, le ketchup, les crèmes pâtissières pétris de manière plus générale.
• Boissons: Buvez deux litres d'eau par jour, ce qui contribue à éliminer les impuretés du corps.

Parmi les mythes sur l'alimentation et l'acné se trouvent:

• Le chocolat ne produit pas d'acné, des études au cours des dernières années ont montré que cette nourriture douce, ne provoque aucunement l'apparition d'acné.
• Un autre ingrédient fortement discuté est le lait, les hormones qui le composent pourraient apparemment causer de l'acné.

Il est clair que la supervision d'un dermatologue pour vous aider est essentielle afin de soigner efficacement l'acné, cependant vous pouvez aussi mettre en pratique de votre cote d'autres conseils pour compléter le traitement pour l'acné est nécessaire.