Exercices pour réduire le tour de taille

Exercices pour la taille

Le tour de taille est une partie du corps qui obsède autant les hommes que les femmes. Avoir des excès de graisses accumulés sur cette zone est gênant pour n'importe quelle personne. Pour cela même, rien de mieux que de faire quelques bons exercices pour perdre le poids logé autour du ventre.

Ici nous te donnerons quelques exemples à suivre.

Les exercices pour maigrir de la taille sont généralement efficaces pour ceux qui veulent modeler cette fameuse zone du corps. Toujours faut il suivre un régime ou appliquer d'autres remèdes maison pour perdre du poids. Mais rien ne vaut de bouger son corps.

  • Un des exercices les plus recommandés pour maigrir de la taille c'est la «circonvolution». D'abord, tu dois avoir les jambes légèrement séparées, respirer profondément, et pendant que tu lèves les bras sur les côtés, flexionne la taille, et lève les bras jusqu'à les placer derrière la tête. Ensuite flexionne au maximum ta taille vers la droite et tourne le buste de ton corps jusqu'à ce que le visage regarde le sol. Ensuite tu dois faire la même chose vers le haut, en t'assurant que les mains touchent le sol et, après complète le mouvement en tournant vers la gauche. Répère cet exercices plusieurs fois.
  • Autre exercice excellent pour mincir de la taille est de marcher sur les mains. C'est très simple : flexionne simplement ta taille vers l'avant, avec les jambes bien droites et sans les plier, jusqu'à appuyer les mains sur le sol. Une fois que tu es en position -et sans bouger les jambes- commence à marcher sur les mains. Répète cette modalité quatre ou cinq fois par série.
  • Comme toujours, un autre exercice intéressant pour perdre du poids au niveau de la taille est de faire des abdominaux. Surtout ceux des côtés latéraux de la taille, ils te permettront de tonifier beaucoup mieux ces zones compliquées. La danse orientale, ou danse du ventre, est géniale pour modeler la taille.

Rappèle-toi qu'une fois les résultlats atteints, la meilleure manière de se maintenir en forme est en faisant des exercices de gymnastique de maintient.


27 commentaires dans "Exercices pour réduire le tour de taille"

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