Exercices pour atténuer les cuisses

Exercices pour tonifier les cuisses

Les cuisses sont une de ces parties du corps qui accumulent les lipides et qui sont ensuite difficiles à brûler. Mais rien de mieux que de faire quelques bons exercices pour avoir les jambes en bonne condition et belles. Ils ne sont pas très difficiles et ils sont très efficaces.

Les exercices pour perdre du poids sont une des meilleurs stratégies que tu peux rencontrer pour compléter une diète. Dans ce cas, les exercices sont particulièrement dédiés pour atténuer les cuisses. Quelque chose d’assez compliqué et qui préoccupe autant les hommes que les femmes.

  • L’exercice connu comme les “squat” est un des plus efficaces. Si tu te baisses le plus possible en les faisant, tu travailles plus les fessiers, mais tu dois les éviter si tu as des problèmes aux genoux. Les pieds plus éloignés entraînent un plus grand travail de la partie interne du muscle.
  • L’exercice connu comme le “ciseau latéral”, est aussi très indiqué. Tu dois prendre en compte que le genou et le pied doivent toujours aller dans la même direction. Si le pied sur lequel tu t’appuies regarde vers l'extérieur, le genou doit aller vers l'extérieur. L’autre pied regardera en face. Tu dois aussi alterner les jambes.
  • Autre exercice excellent pour atténuer les cuisses est celui du “ciseau frontal”. Dans ce cas, ton genou ne doit pas dépasser la pointe des pieds. Cet exercice n’implique pas les adducteurs. Tu devras aussi faire l’exercice jambe par jambe.

Je te recommande de regarder cette session d’Exercices pour les Jambes en 8 Minutes, qui te permettront de maintenir tes cuisses en forme, sans sortir de chez toi.


Il n'y a pas de commentaires

Vous pouvez commenter de Facebook et Google+, ou si vous préférez le faire de façon anonyme à partir de notre système de commentaires

Commentaire sur Facebook
Commentaire sur Innatia

Écris ton commentaire sur "Exercices pour atténuer les cuisses"

Commentaire sur Google+