Comment apprendre à dire non

Comment savoir dire non

Combien de fois, tu fais des choses que tu ne veux pas faire? Pourquoi ne pas oser dire non? Se mentir a soi meme en se disant que ce n'est pas grave, que ca ne coute rien... Bien sur, personne ne veut passer pour un egoiste. Tu es une bonne personne et tu veux aider les autres...

Savoir dire non est fondamental, pour des raisons de confiance en soi et de qualité de vie, nous allons donc vous éclairer certains points.
En premier lieu, on ne peut pas plaire à tout le monde, et dire oui à tout et à tous ne va pas vous aider à y arriver, c'est plutôt le contraire qui se produira.

En second lieu, prendre du temps pour soi et ses projets personnels sont une nécessité, si tu ne le fais pas, tu ne pourras pas aider pleinement les autres comme ils le méritent, même avec ton plus joli sourire. Ce n'est pas être égoïste, au contraire. Souviens-toi de ce qu'on nous dit lorsque l'on prend l'avion ¨si vous voyagez avec des enfants, assurez-vous d'avoir mis votre masque à oxygène en premier lieu, pour ensuite le mettre à vos enfants¨. Pourquoi? Parce que sinon vous ne serez pas capable de le faire. Dans ce cas, ton masque, c'est comme dire non aux choses que tu ne peux où veux pas faire, parce que tu n'en as pas envie, parce que tu ne peux ou veux pas, parce que tu préfères préserver ton temps ou ton énergie pour d'autres choses qui sont réellement importantes pour toi.

En dernier lieu, n'oublie pas qu'il est de ton droit et de ton devoir, de dire non quand tu n'en as pas envie, et si quelqu'un s'énerve, ce n'est en aucun cas ta responsabilité. Je vais te donner un exemple, une histoire que j'ai lue il y a de ça longtemps, malheureusement je ne me rappelle plus du lieu de l'article concerné.

C'est l'histoire d'une femme qui va diner chez sa grande mere, qui a passé toute son après-midi à cuisiner pour elle. Après avoir fini de diner, sa grande mere lui offre une part de son gâteau préféré ,qu'elle a préparé spécialement pour elle. Cette dernière étant rassasiée n'ose pas refuser. Evidement, comment allait-elle lui dire non alors qu'elle l'avait spécialement fait pour elle? Elle ne souhaiterait en aucun cas que sa grande mere s'énerve.

Toi que ferais-tu? Le mangerais-tu? Continues la lecture...

La femme répond à sa grande mere ¨Merci beaucoup, mais j'ai trop mangé, je n'en peux plus.

Et maintenant, vient le moment où sa grande mere s'énerve...

La grande mere répond ¨Ce n'est pas grave ma chérie, je te prépare une part, pour que tu l'emmènes chez toi, pour ton petit déjeuner demain.
Verdict?Comme mentionné ci-dessus, on se fait souvent des idées sur ce que les gens pensent, ou comment ils vont réagir. Non, tous les monde n'est pas colérique, et s'ils le sont, ce n'est pas ton problème. D'un autre côté, dire non ne veut pas dire refuser à la personne qui te l'a demandé, cela veut simplement dire, que ce n'est pas le moment le plus approprié pour toi. Il ne s'agit pas de ne pas aimer à ta grand-mère, c'est juste que tu n'as plus faim.

Même si tu es d'accord avec tous ce qui a été dit, tu penseras probablement que ce n'est pas aussi facile dans la pratique et que tu ne sais pas comment le faire sans te sentir coupable.
C'est pourquoi dans mon prochain article, je te donnerais trois techniques pour te facilite un peu la tâche,nécessaire pour commencer à être plus sûr de toi ,et assumer tes choix et tes envies. En attendant commence par compter, combien de fois tu as accepté de faire des choses ou rendre des services que tu ne pouvais où voulais pas faire et qui ont finis par te porter préjudice.

Test: Comment apprendre à dire non.
Beaucoup de fois, savoir dire non est un acte de santé, un fait que tu dois savoir affronter pour ne pas commettre d'erreurs et donner à ta vie la direction souhaité. Réponds à ce test pour savoir ou tu te situes à l'heure de mettre les points sur les "I".

Comment apprendre à dire non

Souvent, savoir dire non est un acte de santé mentale. Une situation que vous devez savoir confronter, afin de ne pas commettre d'erreurs, et être capable ainsi de développer les différents aspects de votre vie, pour leur donner la tournure que vous souhaitez. Répondez à ce test, pour savoir ou vous en êtes a l'heure de mettre les points sur les I.

Avez-vous besoin de vous entendre avec tout le monde?

Faites vous passer les besoins des autres avant les vôtres?

Avez-vous peur que quelqu'un s'énerve contre vous, si vous lui dites non?

Arrive-t-il que vous acceptiez de rendre un service, ou faire quelque chose qui ne vous emballe pas, parce-que vous ne savez pas dire non?


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