8 techniques pour travailler l'auto-estime

Comment améliorer votre auto-estime?

Selon moi, améliorer l'estime de soi est un processus interne. Si nous nous trouvons confrontés à améliorer cette estime de nous, il nous est possible d'avoir recours a certaines astuces à appliquer dans la vie de tous les jours. Chaque étape vous aidera à atteindre un objectif!

8 façons d'améliorer l'estime de soi

voici les 8 techniques que je m'applique à moi-même tous les jours, je souhaite donc les partager avec vous:

  1. Je fais de mon mieux pour ne pas juger les autres.
    Si je suis pris dans ce jeu, chose qu'il m'arrive de faire, je place immédiatement mon attention sur autre chose. Pourquoi?. Parce que lorsque nous jugeons les autres nous nous mettons dans une position supérieure, ou nous avons tendance à penser que nous sommes meilleurs qu'eux, ce qui ne reflète en aucun cas une bonne estime de soi.
  2. J'essaie de ne pas prendre les critiques des autres à titre personnel.
    Je sais que si quelqu'un me critique, il ne s'agit pas de moi mais de la personne qui me critique. c'est souvent un mécanisme mis en place par une personne qui ne s'accepte pas, et trouve un semblant d'estime en critiquant autrui. J'essaie de prendre la critique comme un conseil et voir si je peux en apprendre quelque chose. Voilà une réaction saine!
  3. je fais de la gymnastique
    La plupart du temps je fais de la gymnastique, si je ne peux pas courir, je vais à la gym. Cela me fait sentir bien dans ma peau, et me connecte avec mon corps et ses besoins.
  4. Je médite tous les jours.
    Être au calme, me fais me sentir bien et me reconnecte avec mon moi intérieur.
  5. Je ne me prive pas de manger
    Je ne me prive jamais de manger quelque chose que j'aime comme la crème glacée ou le chocolat par exemple. Je mange sans culpabiliser.
  6. J'ai un très bon sens de l'humour
    Cela m'aide beaucoup, surtout quand je commence à me faire de la peine.
  7. J'essaie toujours dans la limite du possible de ne pas critiquer
    Si je me retrouve entrain de critiquer quelqu'un, je change mon dialogue interne.
  8. Je fête mes succès tous les jours
    Même s'ils sont moindres. Je prends conscience de cela et je m'en félicite. Par exemple j'ai fait la mangé, j'ai arrosé les plantes, j'ai gardé le calme contre une personne agressive, etc.

Ces habitudes m'ont beaucoup aidés à maintenir une bonne estime de moi-même. La clé est d'agir pour soi-même, de faire quelque chose qui nous apporte une satisfaction personnelle au quotidien.

Autres moyens d'augmenter l'estime de soi

Le pessimisme est votre pire ennemi, pensez que vous n'arrivez pas a atteindre vos objectifs et sentir que vous êtes en train de perdre votre chemin de vie. Cette attitude va à l'encontre du bonheur, mais sachez qu'il est facile de sortir de cette position néfaste. De toute évidence, aussi longtemps que vous alimenterez cette négativité il vous sera difficile de sortir de cette mauvaise phase. Vous êtes le maître de votre propre vie et tout dépend de vous, en fin de compte.

Il est essentiel de commencer à changer vos pensées. Apprendre à analyser vos émotions. La communication n'est pas toujours au rendez-vous et le sentiment de ne pas être en mesure de faire face aux aléas de la vie se fait ressentir. Voici l'erreur principale. Adopter et alimenter ce type d'attitude est la pire chose que vous puissiez faire.

Que faire alors?

  • Vous devez procéder à un changement immédiat. Commencez à faire croire que vous avez quelque chose d'important à dire aux autres. Nous avons tous quelque chose à apporter à ce monde, peu importe son degré d'importance aux yeux d'autrui.
  • Projetez-vous vers le succès, réaliser ce que vous souhaitez. Tout dépend de vous en fin de compte, il est important de toujours se rappeler que vous êtes le maître de votre destin, ne vous résignez pas à la fatalité. Vous devez pour cela commencer par prendre confiance en vous et en vos capacités. Atteindre vos objectifs dépend de votre propre persuasion. Ou pensez-vous que les choses arrivent d'elles-mêmes? L'état d'esprit positif sera le point de départ de votre vie améliorer substantiellement.

Enfin, vous pouvez vous motiver via des mots d'encouragement pour lever votre estime de soi. Dans cette vidéo vous en trouverez plusieurs.

De quelle manière améliore-t-on l'auto-estime au jour le jour?

Graphique de l'enquête: De quelle manière améliore-t-on l'auto-estime au jour le jour?

J'essaye de ne juger personne

861/459

J'essaye de ne pas prendre la critique des autres personnel

520/445

Je fais de la gymnastique

353/523

Je médite tous les jours

262/576

Je ne m'empêche pas de manger ce qui me plaît

462/454

J'ai un très bon sens de l'humour

465/289

Je ne critique pas

548/262

Je fête tous mes succès

275/471

Racontez-nous quelles sont les techniques que vous utilisez?




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