Apprendre à contrôler les émotions

Apprendre à gérer ses émotions

Savoir gérer vos émotions et vos sentiments peut vous être utile afin de mener une vie paisible. Nous avons tendance à croire que le fait de manipuler les sentiments est un jeu dangereux, mais grosse erreur! Apprenez au travers de cet article à gérer vos émotions!

Vous pouvez apprendre a gérer vos sentiments en profitant des stimulants que vous offre votre environnement. Si vous pensez que c'est difficile, c'est probablement parce-que vous vous accrochez à la théorie selon laquelle il est très difficile d'essayer, mais comme je le dis toujours, tout est question de pratique et de petits conseils bien places!

Il existe différents outils autour de vous que vous pouvez utiliser afin d'apprendre à manipuler les sentiments comme la musique, les producteurs d'endorphines (comme le chocolat, l'exercice, le rires et la nourriture), un film, des couleurs, des gens et même votre attitude.

Il s'agit d'utiliser la fonction de chacun de ses sentiments pour ce que vous souhaitez obtenir:

Rappelez-vous que le cerveau est un muscle, pour le faire monter d'un niveau vous devrez le travailler.

La musique, les couleurs, les films ....

La musique est un outil très efficace pour gérer certaines humeurs. Via la musique vous pouvez ressentir toutes sortes d'émotions comme: le bonheur, la tristesse, l'excitation, l'énergie, la relaxation ... .. Utilisez la musique pour favoriser une humeur souhaitée et vous booster!

Le plus pratique serait d'avoir au préalable sélectionne votre playlist sur votre ordinateur ou mp3 afin de l'avoir toujours à porter de main.

Imaginez que vous avez une réunion avec un client qui est très énergique et vous êtes une personne hors, besoin d'une musique qui vous donne l'énergie d'empathie mieux avec cette personne et ainsi obtenir la vente.

Vous pouvez également regarder des films qui vont créer des ambiances ou des couleurs sur les choses autour de vous qui produiront un résultat souhaité.

Les producteurs d'endorphines

Utilisez les producteurs d'endorphines lorsque vous vous sentez déprimé. Les endorphines sont les hormones que le corps produit naturellement lorsque vous vous sentez heureux.

Il existe un moyen pour produire des endorphines lorsque vous en avez besoin besoin comme, le chocolat, le sexe, la nourriture, le sport, le rire ...

Tous ces éléments produisent des endorphines. Faites attention cependant avec le chocolat si vous voulez garder la ligne, il peut également être une dépendance. Le sport est de loin le meilleur de tous les remèdes, même si la motivation n'est pas au rendez-vous faites un effort et vous vous sentirez beaucoup mieux.
Essayez de rire, apprenez des blagues, regardez des humoristes à la télé. Lorsque vous saluez des gens dans la rue faites leur un sourire en faisant preuve de bonne humeur.

Il ya aussi certaines endorphines que produisent certains aliments comme les légumes, les céréales et les hydrates de carbone.

La posture et le comportement du corps

Notre posture et notre comportement en disent longs sur nos sentiments et nos émotions, votre corps les capte et les reflètent à travers vos attitudes.

Observez-vous et adopter la position adéquate en fonction de ce que vous souhaitez obtenir afin de mettre toutes les chances de votre cote. Cela vous aidera à provoquer le sentiment désiré.

Les gens autour de vous

Les gens qui vous entourent forment un élément fondamental et influencent votre humeur. Nous vous suggérons de rester éloigné des personnes aux énergies instables en préférant celles aux intentions bienveillantes à votre égard.

Parfois, poussé par les circonstances, il vous est impossible d'éliminer complètement de votre vie à des personnes que vous aimez, cependant il vous est tout à fait possible de marquer une distance suffisamment importante pour qu'elles ne vous affectent pas au quotidien.

En suivant ces stratégies vous apprendrez rapidement à gérer vos émotions, sans oublier que tout est question de volonté et de pratique, alors n'attendez plus et imposez-vous.

Source de l'image

Savez-vous contrôler vos émotions?

Avez-vous tendance à écouter de la musique ou à regarder des films afin de gérer au mieux vos émotions?

Essayez-vous d'augmenter vos endorphines lorsque vous vous sentez mal?

Vous entourez-vous de personnes joyeuses et sympathiques lorsque vous vous sentez mal?


1 commentaire dans "Apprendre à contrôler les émotions"

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Laurel ...

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0

14 sept. - 05:04:09

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