Astuces maison contre la constipation

Conseils pour pallier aux problèmes liés à la constipation

Aller aux toilettes régulièrement est quelque chose d'important pour quiconque. Il est essentiel d'éliminer les toxines qui s'accumulent dans notre corps. Pas facile pour tout le monde. Voilà pourquoi nous vous apportons quelques astuces pour vous aider à retrouver un transit intestinal équilibré.

Aller aux toilettes régulièrement est l'une de nos principales préoccupations, car il est généralement conseillé de ne pas accumuler des toxines et des «déchets» dans le corps. Voici donc comment la constipation devient une préoccupation pour de nombreuses personnes.

Il est temps de régler une fois pour toute ce problème en utilisant des remèdes naturels que vous pouvez faire à tout moment de la journée en employant des habitudes saines. Voilà pourquoi, vous pouvez essayer de lutter contre la constipation par le biais de certaines astuces naturelles.

Voici quelques bonnes astuces maison que vous pouvez mettre en œuvre pour lutter efficacement contre la constipation.

  • Buvez beaucoup d'eau. Maintenir une bonne hydratation est essentielle à la formation de selles afin de les évacuer régulièrement et facilement. N'hésitez pas à consommer quotidiennement deux litres d'eau par jour. En adoptant cette bonne habitude vous limiterez de moitié votre problème liés à la constipation.
  • Bougez votre corps. Saviez-vous que l'activité physique, en plus d'être bénéfique en général, aide à lutter contre la constipation? Il vous suffit d'aller faire une promenade ou de courir pour bouger votre corps et ainsi déplacer un peu vos intestins afin de fluidifier votre transit intestinal.
  • Soyez régulier dans vos repas. Essayez de toujours manger à la même heure, afin de générer une certaine régularité. Non seulement dans vos habitudes alimentaires, mais aussi lors de vos passages aux toilettes.
  • Évitez les aliments compliqués. Essayez d'éviter autant que possible les aliments qui compliquent l'évacuation des selles, comme c'est le cas par exemple du fromage, des produits laitiers, des farines raffinées, de la viandes et tout aliments contenant généralement peu de fibres. Ceux-ci compliqueront davantage l'évacuation de vos selles, et provoqueront par conséquent la constipation.
  • Placez un banc dans votre salle de bains. Si vous avez des gros soucis pour aller aux toilettes, essayer de mettre vos pieds sur un petit banc lorsque vous vous asseyez sur vos toilettes. Pourquoi? Vos pieds seront surélevés et votre intestin sera dans une position adéquate pour évacuer. Essayez cette astuce! Bon nombre de personnes ont obtenu d'excellents résultats.
  • Mangez des aliments avec une forte teneur en fibres. Certains légumes riches en fibres aident à améliorer le transit intestinal. En effet, la betterave est l'un des aliments les plus consommés pour éliminer tous problèmes de constipation. Consommez-la idéalement cru et à jeûn. Vous pouvez également ajoutez des graines, des fruits, des légumes à feuilles et tout autre aliment pouvant contribuer à réguler votre transit intestinal.
  • Buvez de l'eau d'aloe vera: Deux verres par jour suffisent pour accélérer votre transit intestinal. Apprenez à la préparer étape par étape, en regardant la vidéo suivante:

Des informations supplémentaires pour activer votre transit intestinal? Essayez les liens suivants:

  • Remèdes naturels pour la constipation
  • Plantes laxatives que vous pourrez trouver au travers de cette vidéo:
  • Remède maison pour réguler le transit intestinal

Laquelle de ces astuces allez-vous utiliser?

Graphique de l'enquête: Laquelle de ces astuces allez-vous utiliser?

Buvez beaucoup d'eau

1432/216

Bougez votre corps

722/202

Soyez régulier dans vos repas

557/218

Evitez les aliments compliqués

487/185

Mettre un banc à disposition dans vos toilettes

411/242

Manger beaucoup de fibres

414/139

Toutes les alternatives

301/188

En avez-vous une autre à ajouter?




IMPORTANT: La mission de "Astuces maison contre la constipation" de vous aider à être informés, JAMAIS à remplacer une consultation médicale.

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