Entraînement de football pour enfants

Un enfant peut s'entraîner techniquement comme le fait un professionnel, en variant sur l’intensité de l’exercice et le niveau de difficulté tactique qu’on peut lui attribuer, mais le mouvement effectué est le même que pour un joueur de première division.

Les techniques basiques que doit réaliser un enfant sont :

• Conduite du ballon.
• Coup de pied dans le ballon, avec toutes les variantes qui existent.
• Contrôle de la tête.
• Drible.
• Réception et contrôle du ballon.

Toutes ces actions correspondent aux techniques que réalise l’enfant avec le ballon, il y en a qui sont destinées à la défense et à l’attaque, ce qui n’est pas le cas ici.

Exercices de foot avec un ballon :

• Frapper dans une balle contre un mur, quand elle revient, l’arrêter avec le pied et la frapper à nouveau.
• Jouer à la “baballe” en la maintenant dans l’air et en n’utilisant que les pieds, les genoux et la tête, sans que le ballon ne tombe au sol; cet exercice développe le sens de la perception et de la sensibilité au ballon.
• Place une ligne de quatre ou cinq plots ou cercles au sol, passe entre chacun d’eux en frappant la balle avec un pied et en gardant le contrôle de cette dernière.
• Même exercice que le précédent, mais après le dernier plot, frappe la balle vers un mur ou des cages de but.
• Lance la balle vers le haut, laisse-la rebondir trois ou quatre fois, et frappe-la quand elle est en l’air. Ensuite tu peux réduire le nombre de rebondissements jusqu’à ne plus attendre qu’elle rebondisse pour la frapper. Essaye de frapper la balle à la hauteur des cages ou d’un autre repère que tu prends comme référence.
• Lance la balle vers le ciel et frappe-la de la tête; il est important que le coup de tête soit au niveau du front et non de la partie supérieure de la tête, essaye de garder les yeux bien ouverts à tout moment.

Ce ne sont que quelques petits exemples des exercices avec ballon que tu peux faire, pour développer chaque fois ton habileté au football.