Comment corriger la posture corporelle

La posture du corps et l'attitude personnelle

La posture du corps est souvent laissé-pour-compte. Cependant, sachez qu'une mauvaise posture peut affecter votre tonus musculaire ainsi que votre capacité de mouvements. Une bonne posture est fondamentale, aussi bien pour votre santé que d'un point de vue esthétique.

Pour améliorer votre posture, fortaliser les muscles du dos n'est pas suffisant.

Il s'agit d'un concept rigide, qui se transforme le plus souvent en des problèmes de posture et pathologies du dos.

Une bonne posture, se relationne directement avec une conception dynamique et équilibrée de mouvement.

Il y a équilibre, lorsque les muscles impliqués dans le mouvement (agonistes) et ceux qui s'opposent au repos (antagonistes) sont en parfaite synchronisation.

Cela signifie que toute la chaîne musculaire postérieure possède une flexibilité et une capacité souple et élastique, et la chaîne musculaire antérieure, un bon tonus musculaire.

Pour atteindre l'équilibre musculaire, vous devez être attentif à la perception que vous avez de votre corps à tout moment.

En d'autres termes, vous devez sentir les changements qui se produisent lorsque vous adoptez des positions différentes et savoir reconnaitre où vous vous sentiez mieux, avec plus d'énergie, et de vitalité, sans conditionnement .

La position verticale se maintient sans adopter de positions rigides telles que la classique militaire. Ici, vous devez vous concentrer sur la position de votre tête, c'est elle qui déterminera tous les contours du corps.

La tête doit être positionnée, comme si elle dépendait du cuir chevelu, c'est-à-dire libre et «grandissante» en s'adaptant aux changements spatiaux.

Cela vous permettra de détendre votre colonne cervicale et ainsi restaurer la fonction neuromusculaire de l'ensemble de votre dos, le laissant libre de tensions inutiles.

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