Recettes savoureuses sans sel pour l'hypertension
Cuisine savoureuse sans sel ajouté pour lutter contre l'hypertension artérielle
Si on vous a diagnostiqué de l'hypertension artérielle, l'une des premières choses à faire est de modifier votre diète et la préparation des repas. Pour y arriver prenez en compte ces quelques recettes savoureuses sans sel ajouté.
Les repas non salés ont mauvaise réputation et cela est dû à l'élaboration de nombreux plats sans saveur, les herbes aromatiques peuvent changer la donne et apporter à vos plats des saveurs en bouche insoupçonnées.
Notre alimentation actuelle est riche en sodium, ce minéral ne se trouve pas seulement dans le sel à proprement parlé, mais sous forme de conserve comme les snacks, les aliments gras, etc. Ils sont souvent savoureux, mais potentiellement dangereux.
Par conséquent, pour prévenir et traiter l'hypertension il est nécessaire de redécouvrir certaines saveurs et apprendre à préparer des repas sans sel ajouté.
Prenez note de ces quelques recettes adaptées à vos besoins si vous êtes sujet à l'hypertension:
- Pommes de terre jardinière: Voila un très bon exemple,vous pouvez mener a bien votre régime alimentaire avec ce type pour l'hypertension. Ces patates intègrent des herbes et des aliments comme l'ail et les poivrons qui offrent une saveur très particulière et attrayante, en plus de ses saines propriétés.
- Macaroni et la sauce laurier: Une autre des recettes qui ne devrait pas manquer sont les pâtes. Cette nourriture avec une sauce spéciale, comme celle-ci, peut venir faire le bonheur de toute la famille. Vous savez combien il est difficile de cuisiner pour tout le monde quand certains membres suivent un régime.
- Chou-fleur a la vinaigrette: En général, les légumes les plus expérimentés sont généralement le plus savoureux, mais pour y parvenir il n'est pas nécessaire d'y ajouter du sel. Cette savoureuse recette en est la preuve. Vous pouvez préparer le chou-fleur ou d'autres vinaigrettes de légumes sans l'ajout de de sel, et vous vous rendrez compte que cela n'est pas si mal en fin de compte. Au contraire, cela peut être exquis!
- Haricots en sauce à la menthe: Étant donné que certains aliments ne devraient pas manquer dans l'alimentation d'une personne souffrant d'hypertension, n'oubliez pas les légumineuses. Les légumineuses sont riches en fibres et en potassium, idéal pour réduire l'hypertension artérielle et de cette riche recette est un exemple clair de la préparation de hiposódica.
- Un délicieux cheesecake: Inutile de vous rappeler que si vous êtes friands de desserts comme les gâteaux ou le fromage, vous pouvez adapter la recette traditionnelle et goûter une recette faible en sodium, mais également très savoureuse.
Tous ces aliments sans sel sont très importants, car non seulement ils vont vous aider à réduire la pression, mais également à diminuer la probabilité des maladies cardiovasculaire.
N'oubliez pas de contrôler votre pression régulièrement!
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