Régime adapté pour contrôler la chute des cheveux

Alimentation efficace pour contrôler la perte de vos cheveux.

Si bien la plupart des personnes qui perdent leurs cheveux ont un facteur héréditaire, a l'aide d'un régime spécial et efficace, vous pouvez agir contre ce fléau et ralentir le processus. Voilà pourquoi il est important de connaitre les aliments à intégrer pour les renforcer..

Les cheveux comme toute autre partie du corps ont besoin de nutriments et si le régime est déficient dans certains cas elle peut favoriser la perte de cheveux. Donc, si vous souffrez de ce problème, l'élaboration d'un régime spécial peut retenir et renforcer la pousse de vos cheveux.

Pour qu'un régime pour lutter contre la perte de cheveux soit efficace, il doit contenir des aliments riches en vitamines, minéraux (fruits, légumes, grains entiers, légumineuses), les oméga-3 acides oméga-6 (graine, noix, huile d'olive) et des protéines de haute valeur biologique (poissons, viandes maigres, des produits laitiers faibles en gras, œufs) qui favorisent la croissance et réduisent l'action des radicaux libre, substances qui empêchent les déchets en nourrissant correctement les fibres capillaires.

Un bon exemple de l'alimentation pour contrôler la chute des cheveux serait:

Petit déjeuner: 1 tasse de lait écrémé à base d'avoine. 1 tasse de jus d'ananas, d'orange et de melon. 1 oeuf.
En milieu de matinée: une tasse de thé vert avec une poignée de noix.
Déjeuner: 1 portion de poisson grillé avec salade de lentilles, 1 blanc d'oeuf, 1 fruit frais.
Snack: 1 yaourt écrémé avec une cuillère à café de graines de lin et 1 cuillère à café de levure.
Vers 18h: 1 morceau de fromage faible en graisses.
Dîner: une salade de poulet sans peau avec des légumes frais. 1 fruit frais.

La principale caractéristique de ce régime est qu'il doit être aussi naturel que possible, pour profiter de tous les éléments nutritifs des aliments. Si vous avez besoin ou que vous voulez faire cuire des légumes , nous vous recommandons de les faire cuire à la vapeur, ainsi, les vitamines et les minéraux sont conservés.

Vous pouvez aussi compléter ce régime avec des astuces pour éviter la perte de cheveux, des remèdes naturels et des massages pour la perte de cheveux. Gardez à l'esprit que les traitements holistiques sont les plus efficaces, et ses résultats apparaissent plus rapidement.