Régime pour la constipation infantile

La constipation n'est pas une condition exclusivement réservée aux adultes, elle peut également affecter les enfants. Il est donc très important que lorsque cela arrive, vous ayez à portée de main un régime pour lutter efficacement contre la constipation de l'enfant, y compris une sélection d'aliments spéciaux pour pour contrer la constipation et réguler le transit intestinal.

Est appelée la constipation, l'absence de selle pendant plus de trois jours, cela peut être dû à un manque de fibres dans l'alimentation.

Diète pour la constipation chez les enfants
Sélection d'aliments pour lutter contre la constipation

• Vous pouvez remplacer du lait par du yogourt, cela tend à régulariser la flore intestinale. Peut également être consommé avec des fruits ou des céréales. Lait ajouté avec prébiotiques.
• Fromage, évitez les fromages vieillis.
• Viandes de, veau, poulet ou poisson, à consommer sans modération.
• Les oeufs, sans inconvénient.
• Légumes, ajouter des légumes cuits ou crus selon vos gouts. Si votre enfant n'aime pas les légumes, vous pouvez les mélanger dans différentes préparations, comme l'élaboration de purées, de croquettes, des beignets, etc.
• Fruits, les fruits sont généralement bien reçus par les enfants, faites leurs consommer ainsi des fruits tous les jours, crus, cuits, en purée, compote de fruits, jus de fruits, dans des smoothies dans des yaourts, desserts, etc. Il est essentiel de consommer des fibres, donc faites appel à votre imagination.
• Les fruits secs comme les abricots, les pêches, les prunes, etc. Ils se varient très bien en compote.
• Céréales: Choisissez des grains entiers comme le riz brun, ajoutez la lécithine de soja et/ou de la levure de bière, des soupes et d'autres préparations, comme l'avoine, le son de blé ,le germe de blé, etc..
• Les légumineuses sont souvent très utiles comme remplacement de la viande, elles sont riches en fibres: les lentilles, les pois chiches, les haricots ou les haricots, les pois, le soja, etc..
• Boisson: Beaucoup d'eau, jus de fruits, smoothies plusieurs fois par jour, thé à la camomille ou bien de la verveine de citron peut être très utile afin de dégonfler l'intestin, et d'hydrater et stimuler le péristaltisme naturellement. Il est très important de bien hydraté pour aider à liquéfier les selles.
• Huiles: Ajouter des préparations d'huile pour aider à lubrifier les intestins et stimuler la vésicule biliaire, afin d'améliorer la motilité intestinale.

Si votre enfant souffre de constipation pendant plusieurs jours, vous devrez commencer à stimuler son intestin au travers de la nourriture. Commencez par des aliments riches en fibres, maïs cuits, comme les légumes cuits, compotes, confitures et beaucoup de liquides, incorporez un yaourt et l'ajout d'huile dans vos différentes préparations.

Ensuite, ajoutez progressivement les aliments crus riches en fibres, les légumes, les fruits. Outre l'alimentation pour combattre la constipation chez l'enfant, il est important que qu'il pratique une activité physique régulière ce qui contribuera à améliorer et accélérer son métabolisme digestif.

Rappelez-vous, qu'en cas de doute, il est important de consulter votre pédiatre.