Conseils pour combattre les varices et embellir vos jambes

L'arrivée de l'été est un casse-tête pour beaucoup de femmes, préoccupé par l'aspect de leurs jambes, car l'utilisation de vêtements plus légers à l'arrivée des fortes chaleurs laisse la plupart du temps les jambes à nu.

L'arrivée de la chaleur estivale est souvent synonyme également de problèmes circulatoires de toutes sortes. Y compris l'apparition de varices au niveau des jambes qui reste pour de nombreuses femmes une grande préoccupation, soucieuses de l'apparence de leurs jambes au naturel.

Pour lutter contre cela, il existe une série de mesures qui, suivies correctement, peuvent être très efficaces. Il est important, par exemple de maintenir une alimentation équilibrée, de façon à protéger le système circulatoire.

Une autre mesure importante est de fuir le mode de vie sédentaire. La chaleur invite à l'immobilité, mais elle représente l'ennemi naturel de notre bien-être circulatoire. Essayez de ne pas rester trop longtemps dans une même position -que ce soit assis ou debout- faire des promenades régulières est essentiel, ainsi que la pratique d'un sport. En ce sens, il existe des exercices particulièrement adaptés pour prévenir l'apparition des varices, démontrant toujours plus d'efficacité année après année: debout, mettez-vous sur la pointe des pieds puis revenez lentement à la position de départ, puis soulever l'avant du pied en gardant vos talons sur le sol. C'est un exercice très utile lorsque vous restez assis ou debout pendant longtemps. Un autre exercice utile est de monter les escaliers fréquemment.

Essayez de garder vos jambes toujours un peu élevées non seulement lorsque vous dormez mais également quand vous vous reposez, par exemple, sur votre canapé, cela peut également être très utile.

D'autres mesures sont à considérer comme éviter les vêtements serrés, ce qui peut entraver la circulation dans les veines et les capillaires et essayer de tremper vos pieds avec de l'eau froide par exemple, marcher le long du bord de mer en s'assurant que les vagues caressent vos jambes, évitez les bains chauds. Il est également recommandé d'activer le flux de la circulation pour masser vos jambes, des pieds aux cuisses, évitez de rester au soleil pendant les heures de pointe de la journée et enfin refusez-vous à porter des talons hauts.