Vidéo d'exercices de gymnastique du visage

Le corps humain a été conçu pour fonctionner au maximum, de sorte que les pratiques pour faire travailler les muscles du visage sont aussi une forme d'exercice qui apporte d'énormes avantages, car elle conserve la tonicité de votre visage et la bonne circulation du sang.

La vidéo suivante montre une série d'exercices afin de travailler depuis chez vous tous les muscles de votre visage.

Prenez note des instructions ci-dessous:

Exercices gymnastique faciale expliqués étape par étape:

• Placez vos mains sur l'avant du cou,la tête bien droite, inspirez, expirez en bougeant la tête légèrement vers l'arrière tout en contractant les muscles, puis ramener votre cou vers l'avant en touchant votre menton. Bougez votre tête sur chaque côté, en essayant d'atteindre avec votre bouche vos épaules.
• Placez vos mains de chaque côté de la bouche, la bouche ouverte. Faites travailler les muscles de votre bouche, en effectuant des mouvements circulaires avec celle-ci.
• Ensuite, placez votre doigt au-dessous de votre oeil, puis placez un autre doigt à l'extrémité de celui-ci, puis faites bouger vos sourcils de haut en bas.
• Placez le bout de vos doigts au niveau de votre front, les mains pointant vers le centre, puis faites bouger vos sourcils de haut en bas.
• Mettez vos poignets au niveau de vos joues de chaque côté de la bouche, étirez vos lèvres de chaque côté puis revenez vers le centre en formant un cercle, rentrez vos lèvres pendant l'exercice.
• Placez vos index de chaque côté de votre bouche, puis étirez vos lèvres de haut en bas et de gauche à droite.
• Enfin placez votre index sous votre nez, puis a l'aide de votre doigt, bougez de haut en bas légèrement votre nez.

Les exercices de gymnastique du visage doivent toujours être pratiqués de manière contrôlée, le nombre de répétitions doit être suffisant pour sentir les muscles travailler, sans parvenir trop vous fatiguer.

Pratiquez régulièrement ces exercices pour tonifier les muscles du visage et le maintenir sain et fort.