Bénéfices des graines de lin pour perdre du poids
Régime des graines de lin pour perdre du poids
Les propriétés amaigrissant des graines de lin ont rendu ce produit un des meilleurs alliés pour ceux qui veulent maigrir et se libèrer des kilos en plus. Le régime dei graines de lin per perdre du poids est l'idéal contre l'obésité, car grâce à son haut contenu en fibres il vous donnera le sens de satiété. Découvrez comment insérer des graines de lin dans votre alimentation quotidienne pour perdre du poids.
Il a été scientifiquement démontré que les graines de lin, ont, entre autres, des propriétés amaigrissantes. Les propriétés des graines de lin pour perdre du poids dérivent aussi bien de son haut contenu en acides gras essentiels Oméga 3, qui aident le mébabolisme et brûlent les calorie, que de son haut contenu en fibres, qui donne un sens de satiété, ce qui est idéal pour éviter de se goinfrer: chose qui est fréquente et creinte pendant les régimes amaigrissants. De plus, les nutrients essentiels de l'huile de graines de lin augmentent la consommation d'oxygène au niveau de cellules, en produisant de l'énergie et une sensation de bien-être.
Grâce à ces évidents bénéfices, l'huile de graines de lin pour perdre du poids a une place privilégiée dans les régimes amaigrissant. Toutefois, peut-être vous ne connaissez pas encore toutes les façons d'insérer les graines de lin dans votre régime quotidien. Voilà ce qu'on vous propose.
Utilisation des graines de lin moulus dans le régime quotidien recettes avec les graines de lin moulus:
- avec du jus d'orange: 2 cuillères de graines de lin dans un verre de jus d'orange.
- Avec des fruits: 2 cuillères de graines de lin moulus dans un bol de fruits mixtes.
- Avec du yaourt: 1 cuillère de graines de lin moulus dans un bol de yaourt.
- Milkshake: 1 cuillère di graines de lin, 1/2 bol de yaourt, 1/2 bol de fruits et une poignée de céréals.
- autre milkshake: 1 cuillère di graines de lin, 1/2 verre de lait écrémé, 1/2 tasse de lait de soja, une pincée de cannelle, essence de vanille et édulcorant.
- Avec des céréales: 1 cuillère di graines de lin et 1/2 tasse de céréales.
- dans les sandwiches: gelée, moutarde, fromage à tartiner ou beurre de cacahouètes et une cuillère di graines de lin pour huiler le pain.
- dans les hamburger: ajouter une cuillère di graines de lin à la viande hâchée.
- huile di graines de lin pour assaisonner les salades.
- graines de lin moulus pour paner le poulet ou le poisson.
- comme succédané des gras, œufs et farine dans la préparation de pain et biscuits:
- pour un œuf: 1 cuillère de graines de lin moulus et 3 cuillères d'eau.
- pour une cuillère de margarine, beurre ou huile: 3 cuillères de graines de lin moulus et 3 cuillères d'eau.
- pour une cuillère de farine: 1 cuillère de graines de lin peur remplacer demie cuillère de farine.
La quantité quotidienne de graines de lin ou huile de graines de lin recommendée est 1-2 cuillères. Il est mieux de prendre les grains moulus et leur consommation doit être accompagné par une quantité de liquides suffisante, car dans l'estomac leur volume augmente de cinq fois.
Rappelez-vous que l'idéal est perdre du poids avec de l'activité physique, donc n'oubliez pas de compléter votre régime des graines de lin avec les exercices pour brûler les gras, che ti aiuteranno a raggiungere il peso desiderato più rapidamente.
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